Edeka Prospekt – Angebote ab 11.01.2021 bis 16.01.2021 – Seite 13

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Aber bitte mit Proteine sind Eiweiße und zählen zu unseren Hauptnährstoffen. Was so besonders an ihnen ist, erfahren Sie hier. Tipp: Den Ananas-Protein-Becher können Sie zum Frühstück oder als Zwischenmahlzeit genießen € \ — nn Ananas-Protein-Becher ——— ERR ETUI = Zubereitungszeit: ca. 10 Minuten Ks 3 Va Ananas Protein-Quark, natur EEN Ai] er LU LC NUR 809 Müsli 3 Eve LUCIEN sa Chiliflocken vs} Minzblätter ENT es on 3 à as 1 Fruchtfleisch der Ananas in Sq ’ kleine Würfel schneiden. 4° A > Quark mit Apfelsaft anrühren und immer abwechselnd EN mit den Ananaswürfeln und dem ig genen Müsli in Gläser schichten. at eed 2 Mit zerstoBenem Pfeffer oder Ee OEL (PT Te ETAT A Chili und Minze dekorieren. www.edeka.de/suedwest € Proteine werden auch als „Baustof- - Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. und andere Ernährungsexperten fe des Lebens“ bezeichnet. Sie be- empfehlen für Erwachsene bis 65 Jahre eine Proteinzufuhr von etwa 0,8 Gramm stehen aus langen Ketten, die sich je Kilogramm Körpergewicht pro Tag. aus Bausteinen, den Aminosäuren, * Nicht nur die Menge, auch die Qualität der Proteine ist entscheidend. Als Maß zusammensetzen. Acht dieser Ami- dient die biologische Wertigkeit (BW). Diese gibt einen Hinweis darauf, wie gut nosäuren sind für den menschli- der Körper das Nahrungseiweiß in körpereigenes Eiweiß umwandeln kann. chen Organismus lebensnotwendig. + Proteinlieferanten sind unter anderem Fleisch, Fisch, Eier, Milch und Milchpro- Weil der Körper sie nicht selbst her- dukte. EiweiBe kommen aber nicht nur in tierischen, sondern auch in pflanzli- stellen kann, müssen wir sie über chen Nahrungsmitteln vor, beispielsweise in Hülsenfrüchten, Mandeln und Pro- die Nahrung aufnehmen. dukten aus Sojabohnen wie Tofu. Fotos: EDEKA, macrovector/belokrylowa/Xavieristock.adobe. ‘com. Vervielfdltigung von Text und Bild ist nicht gestattet 135
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