Marktkauf Prospekt – Angebote ab 26.07.2021 bis 31.07.2021 – Seite 11

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SELBST GEMIXT UND S0 WANDELBAR! va a, Be en 3 L |! 0 É ar ; = ad FRÜHSTÜCKS-BOWL Mit ein wenig Haferflocken sowie Chiasamen und Früchten bereiten Sie sich einen Smoothie zu, der sättigt und wie ein Müsli gelöffelt werden kann. Testen Sie unser Frühstücks-Bowl-Rezept für Ihre ausgewogene Mahlzeit am Morgen! ZUTATEN FÜR 1 PORTION: 1 Banane 3 EL Wasser Für das Topping: 3 Datteln 1 EL Quinoa, gepoppt 2 EL Cranberrys, getrocknet 1 Apfel 1 TL Bitterschokolade, geraspelt 150 g Beerenmischung 2 EL Haferflocken 1 TL Chiasamen ZUBEREITUNG: 1 Die Beeren waschen. Bei Verwendung von TK-Beeren diese kurz antauen lassen und in den Mixer geben. 2 Die Banane schälen, den Apfel in Spalten schneiden, entkernen und mit den ebenfalls entkernten Datteln in den Mixer zu den Beeren geben. 3 Haferflocken und Chiasamen zusammen mit 3 EL Wasser in den Mixer geben. Ein wenig Obst sollte beiseite gelegt werden, damit wird am Ende die Bowl garniert. Er 4 Nun wird die Obstmischung zu einem Smoothie püriert, bis die Masse sämig ist und auch möglichst viele (4 Himbeer- und Brombeerkerne zerkleinert werden. erm es 5 Die Smoothie-Bowl kann nun angerichtet werden: Den Smoothie in eine Schüssel geben. Damit die hinzu- 4 gegebenen Chiasamen nach ein bisschen quellen, kann man diese noch etwa 5 Minuten stehen lassen. a & Anschließend wird die Smoothie-Bowl mit dem gepopptem Quinaa, den getrocknenten Cranberrys und Wo dem zur Seite gelegten Obst belegt. 7 Zu guter Letzt noch mit der geriebenen dunklen Schokolade und ein wenig Haferflocken bestreuen. Viele weitere tolle Rezepte finden Sie auf: https://marktkauf-mit-leidenschaft.de/rezept/ ENEN OU
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