Lidl Prospekt – Angebote ab 01.01.2021 bis 31.01.2021 – Seite 25

—— Online. 4111117108 Mehr. Be ee ee | | | Beginne im Vierfüßlerstand mit deinen Händen und Füßen f etwa schulterbreit auseinander auf dem Boden. Strecke während des Ausatmens deine Arme und Beine durch und schiebe deine Hüfte nach oben und hinten. ie Deine Hände und Füße bleiben dabei auf dem Boden. Dein 9.99 Rücken sollte in der Endposition mit deinen Armen eine gerade Linie bilden und durchgestreckt sein. Nacken und Kopf sollten entspannt sein, die Schultern vom Kopf weg- bewegt, die Beine können leicht gebeugt, bei guter Flexi- bilität auch durchgestreckt sein. Tree Pose (der Baum, Vrikshasana) f Begib dich in einen stabilen Stand und verlagere dein Gewicht auf einen Fuß. Hebe dann den anderen FuB vom Boden an und bewege ihn am stehenden Bein entlang nach oben bis zur Wade oder an die Innenseite des Oberschenkels, 4 wo du ihn mit der Sohle gegen dein Bein drückst (Vorsicht je - nicht gegen das Kniel). Je höher du deinen Fuß platzierst, desto schwieriger ist der Balanceakt. Bewege anschließend 7.99 deine Hände vor dein Herz und lege die Handinnenflächen vor der Brust zusammen (ins sogenannte Namaste). hist 2 du dich sicher, dann kannst du die Hände zusammen über di o deinen Kopf heben und die Pose dort halten. dd Set 59.99 (CG Gymondo AE il zn Werde fit. Zu Hause. Einfach und schnell im Internet unter il.de odertelefonisch unter 0800 43 53361 (Kosten ei Anrufe nur Innerhalb Deutschlands möglich Ink. MwSt.,zzgl. Versandkosten, bestellbar. “Weitere Informationen zur Finanzierung siehe 5.38. eum 25