Marktkauf Prospekt – Angebote ab 26.07.2021 bis 31.07.2021 – Seite 2
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Bitte beachten Sie, dass dieser Text automatisch generiert wird und möglicherweise Fehler enthältfi Lj = BE scter Genuss À | ARKT = =} = AU LL] | Sie möchten sich ausgewogen ernähren? Das ist ETATS oa rate Mit der richtigen Mischung an Lebensmitteln gelingt es ganz einfach und ohne auf Genuss zu verzichten: Dabei hilft Ihnen das Mix-Teller-Konzept Unser Mix-Teller-Prinzip dient Ihnen als Orientierung. Teilen Sie die Mahlzeit einfach gedanklich auf: Sie sollte zu einem Viertel aus kohlenhydratreichen Lebensmitteln bestehen und zu einem weiteren aus eiweißreichen Produkten. Die übri- gen beiden Viertel reservieren Sie außerdem für Obst und/oder Gemüse. Fette sind bereits in vielen Lebensmitteln ent- halten und werden deshalb nicht extra berücksichtigt. GE DS 47 PQ) CP = 6, ou ZWEI VIERTEL AP cr N V7 OBST UND GEMÜSE Ê ÿ Von A wie Apfel bis Z wie Zucchini= wir N empfehlen Ihnen, täglich fünf Portio- nen Obst und Gemüse zu essen. Bei- ne a = Boran des können Sie auch in Smoothies Ken: oder Shakes verarbeiten. ll is) E33 ef a a er m il s EIN VIERTEL FR) —— N KOHLEN- 1) NA 7x 6 VS SS HYDRATREICHE LEBENSMITTEL EIN VIERTEL EIWEISS- Nd NL Nahrungsmittel wie Nudeln, Kartof: REICHE LEBENSMITTEL feln, Reis, Brot und Brôtchen|liefern dem Körper Kohlenhydrate. Tipp: Vollkornpro EiweiBe setzen sich aus 20 verschiedenen Baustei- dukte sättigen in der Regel länger als Lebens nen zusammen: den Aminosäuren. Sie kommen in unter- mittel aus Weißmehl. schiedlicher Menge in Lebensmitteln vor — insbesondere in tie- rischen wie Fleisch, Fisch, Eiern und Milchprodukten. 2
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