Müller Prospekt – Angebote ab 16.09.2020 bis 31.10.2020 – Seite 14
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Müller Prospekt – Angebote ab 16.09.2020 bis 31.10.2020 – Seite 14
Laune
durch den
Herbst
SPECIAL[ Mit
Im Herbst zieht mit zuneh-
mender Dunkelheit bei
Tipps...
vielen Menschen düstere
Stimmung auf — ihr aus-
liefern müssen wir uns aber
lu
nicht! Das macht Laune:
TEXT Karen Cop
Fe
Ve got the blues“ — den alten Song
kennt fast jeder. Mick Jagger von den
I
Rolling Stones erinnert sich darin
:
an die schöne Zeit mit einer Frau, die ihn
warm hielt, voller Melancholie. Ein biss-
}
chen so geht es vielen von uns, wenn der
pe
Sommer vorbei ist, die Tage kürzer werden
+
und kalt. Einige überfällt auch etwas mehr
(==
als „nur“ Blues: die saisonal abhängige De-
pression, kurz SAD genannt, die mit Mü-
vo
digkeit, Lustlosigkeit bis hin zu bedrückten
:
Gefühlen einhergeht. Gut zu wissen dann,
dass wahrscheinlich nur zu wenig Licht ins
&
®
Auge fällt und vermehrt das Schlafhormon
Melatonin gebildet wird, während der
Spiegel des Glückshormons Serotonin
è
sinkt — dagegen können wir einiges tun.
UM DAVONLAUFEN
|
Dem Blues könnten wir zum Beispiel
="
einfach davonlaufen! Idealerweise in der
ES
Mittagspause, denn dann tanken wir Licht
Fun,
De
und mit ihm Vitamin D. Ein Mangel an
diesem Sonnenvitamin drückt leider stark
auf die Stimmung, deshalb ist es wichtig,
selbst im Winter so oft wie möglich nach
draußen zu gehen. Beim Sport in der
Natur wird außerdem die Lunge komplett
belüftet, das Blut zirkuliert besser und die
Immunabwehr kann Bakterien und Viren
schneller abtransportieren. Die Muskeln
produzieren bei Bewegung Hormong, die
Eu}
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