Müller Prospekt – Angebote ab 01.05.2021 bis 31.05.2021 – Seite 29

fühlen Humor ist, wenn man trotzdem lacht Sigmund Freud, die Legende der Psychoanalyse, sah Beim zweiten Ausatmen mit einem lockeren Lachen, beim Humor sogar als Mechanismus, der uns dabei hilft, das dritten Ausatmen lachen Sie richtig und aus vollem Hals. Leben zu bewältigen. Seiner Theorie zufolge dient Humor Wiederholen Sie das Ganze mehrmals om Tog. der Abwehr von Konflikten, das Lachen der Entladung 3. Versuchen Sie, das Leben von seiner komischen von psychologischen Spannungen. Aber was ist, wenn Seite her zu betrachten. Und den Blick zu schärfen: man diese Begabung zum Humor nicht hat? Keine Sorge, für die unfreiwillige Komik im Alltag. Steht man über den das können Sie trainieren: Dingen, können uns die Verrücktheiten der Welt nichts mehr anhaben. Stattdessen kann man herzhaft darüber 1. Setzen Sie ganz bewusst auf belustigende Unterhal- lachen. tung: Comedysendungen, erheiternde Memes, die durchs Netz geistern, oder die Witzeseite in der Tageszeitung. Also, lassen Sie uns gemeinsam die Straßen mit Gelächter füllen. Andere Menschen mit unserem Glück 2. Lachyoga ist eine echte Wunderwaffe, die in Nullkommanichts glücklich macht. So geht's: anstecken. Und im Alltag viel, viel öfter auf Karl Valentins Atmen Sie dreimal tief ein - und dann wieder aus. Beim Lebensmotto hören: „Nieder mit dem Verstand - es lebe ersten Ausotmen atmen Sie mit einem Lächeln aus. der Blödsinn!“ ‘edes Ding hat drei Seiten: eine positive, eine negative und Ganzkörpereinsatz eine komische.“ Obwohl der Komiker Karl Valentin diese Auch für den Körper ist Lachen ein gutes Training: Hunderte Weisheit schon vor 100 Jahren gesagt hat, vergessen wir von Muskeln sind beim Lachen involviert, sodass wir bei zehn sie bis heute im Blick auf den drögen Alltag viel zu oft: die Minuten Gelächter sogar um die 50 Kalorien verbrennen. komische Seite des Lebens. Dabei gibt es so viel Skurriles Und wussten Sie schon, dass wir, wenn wir loslachen, den und Verrücktes, das sich — mit etwas Fantasie und Leichtig- Atem mit 100 Stundenkilometern aus der Lunge heraussto- keit — in Lachen, Kichern oder Losprusten verwande ässt. Ben? Dadurch atmen wirvieltiefer ein. Die positiven Folgen: Unsere Körperzellen werden mit mehr Sauerstoff versorgt, Noch einmal Kind sein der Stoffwechsel, Herz und Kreislauf sowie das Immun- Als wir Kinder waren, wartete es an jeder Ecke auf uns: das system werden angeregt. Sogar Schmerzen kann mansich nächste Lachen. 400 Maltäglich prusteten wir einfach drauf- weglachen. Es gibt also eine Menge guter Gründe, unseren los. Doch mit den Jahren verlernen wir mehr und mehr zu Humor zurückzuerobern. lachen. Als Erwachsene schaffen wires nur noch 15 Malam Tag, lauthal loszulachen. Doch wie sind wir in der spaß- Gelächter verbindet Lachen ist hoch ansteckend. So findet man eine Sache befreiten Zone gelandet? Und müssen wir uns mit dieser „Entlustigung“ wirklich abfinden? Auf gar keinen Fall! Es ist meist erst gemeinsam mit anderen so richtig zum Schrei- höchste Zeit gegenzusteuern. en komisch. Das liegt daran, dass es ein soziales Signal ist. Die Lust am Lachen ist „EIN TAG, AN Lachen macht das Leben leichter uns angeboren und evolutionär uralt: Auch Lachen ist keineswegs nur ein netter klei- DEM MAN NICHT Orang-Utans und Schimpansen kennen ner Nebeneffekt des Lebens: Es hat eine LACHT, IST EIN eine Vorstufe des Kicherns. Es ist lange vor VERLORENER immense Kraft. Denn wer viel und häufig der menschlichen Sprache entstanden, um lacht, tut eine ganze Menge für den Kör- TA 66 bei neckischen Raufereien zu signalisieren, per, für die Seele und sogar für die Liebe: Charlie Chaplin dass man nur spielen will. Aus dieserfröh- Paare, die häufig miteinander herumalbern, lichen Beschwichtigungsgeste entwickelte sind nachweislich glücklicher miteinander. Entspanntersind sich schließlich unser gemeinsames Lachen, wie wires heute Menschen, die viel lachen, sowieso. Warum? Während das kennen: als Kitt für Zusammenhalt. u Zwerchfe bebt, bremst das Gehirn eifrig die Produktion der Stresshormone Adrenalin und Cortisol - und schüttet großzügig die Glückshormone Serotonin und Dopamin aus. Foto: Shutterstock 5 lifestyle 20