Müller Prospekt – Angebote ab 01.08.2020 bis 31.08.2020 – Seite 42
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Müller Prospekt – Angebote ab 01.08.2020 bis 31.08.2020 – Seite 42
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Lust auf Bewegung?
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Wir stellen vier Trend-
sportarten vor, von
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sanft bis rasant. Keine
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Ausrede — hier ist für
jeden was dabei!
TEXT Alexandra Neumaier
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Zeitfaktor Gering bis mittel. Die Wirkung der
Kalorienverbrauch Eher niedrig. Ein freier Energiefluss,
Übungen wird umso stärker, je länger man übt (ohne
der mit Qigong erreicht werden soll, hilft aber indirekt
sich zu erschöpfen). Anfänger beginnen mit 5 bis
beim Abnehmen, weil er die Organe besser arbeiten
10 Minuten. Die Übungszeit sollte nach und nach auf
lässt. Das Immunsystem wird gestärkt, die Lunge kann
35 Minuten bis zu einer Stunde verlängert werden.
mehr Sauerstoff aufnehmen und das Blut die Nährstoffe
besser verteilen. Zudem sind die Übungen auch für
œæ Ausdauerfaktor Eher niedrig, da die Übungen
Ältere oder Übergewichtige gut zu bewältigen.
langsam und fließend ausgeführt werden. Regelmäßi-
Ÿ Glücksfaktor Hoch! Denn die Kombination aus Atem-
ges Qigong harmonisiert jedoch die Funktionen von
Körper und Geist. Andere positive „Nebenwirkungen“;
technik, Bewegung und Meditation ist mehr als reiner
gesteigerte Vitalität, Schmerzlinderung, allgemeines
Sport. Jede einzelne Übung soll die Gesundheit fördern
Wohlbefinden, guter Appetit und erholsamer Schlaf.
und das seelische Gleichgewicht stärken.
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