Poco Prospekt – Angebote ab 03.05.2021 bis 27.06.2021 – Seite 25


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And ET a N 2 Ön, à. Superhits zum 4 hr af PR ex À: #3 - Bunte Lunchbox ZUTATEN FUR 4 SORTIONER ? 1 1 Möhre | Zwiebel 1 Bd. Petersilie | I“ ke 22 Fier © 3 EL Mehl © 2 EL Semmelbrôsel LER N° Füt ıD ; 250 g Magerquark 5 © 250 01 Bd: Ra 5 rke © 2 Môhren Re x. 3 2 en dr \ SO WIRD'S GEMACHT: 2 1 Den Grünkern in 500 ml kaltem Wasser st über Nacht einweichen. Am nächsten Tag zusammen mit dem verbliebenen Wasser und der Gemüsebrühe aufkochen. Zugedeckt A” bei schwacher Hitze ca. 35 Min. garen und À à ab und zu umrühren, bis die Flüssigkeit verkocht ist. Abkühlen lassen. 2 Môhre schälen und raspeln. Die Zwiebel F, abziehen und würfeln. Die Petersilie hacken. A Alles mit Eiern, Mehl, Bröseln, Salz, Pfeffer und Grünkern mischen. N Kn à 3 Öl portionsweise erhitzen. Aus dem Teig 08% AL mit feuchten Händen 12 Bratlinge formen hi — Auch gul st und im heißen Öl auf jeder Seite ca. 3 Min. RAD ED IS | braten. Herausnehmen und abkühlen lassen GN Æ Für den Dip Quark, Schmand und Salz verrühren. Den Schnittlauch waschen, in TM NT cr in Röllchen schneiden und untermischen. N. 5 Für die Sticks das Gemüse schälen bzw. putzen und in Stifte schneiden, Radieschen N 7 k EN N halbieren. Zum Transport Bratlinge, Dip und Sticks in einer Box verpacken N De ed ZUBEREITUNG: 40 Min.; EINWEICHEN: Über Sc sas & Nacht; GAREN: 35 Min.; PRO PORTION: IN 580 kcal, KH: 61 g, F: 26 g, E: 22 g N N PT M EN ee x KH: KOHLENHYDRATE, F: FETT, E: EIWEISS \ à 25 N