Rossmann Prospekt – Angebote ab 01.04.2021 bis 30.04.2021 – Seite 16
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LEBEN / NATUR
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HOCH HINAUS UND GANZ WEIT DRAUSSEN Ob eine Tour von Hütte zu Hütte (links das Rifugio Lavaredo an den Drei Zinnen in den
Dolomiten) oder ein Tagesausflug: Art und Ziele sind beim Wanderr so vielfältig, da findet jeder das Passende
in heimischen Regionen, rund um Graz in der Steier-
vor dem Start die Wanderung gut planen. Vor einer
mark, denn in größerer Entfernung waren nur wenige
anstrengenden oder mehr
gen Tour durch regelmä-
Touren möglich, zum Beispiel auf Madeira. Doch nicht
Bige Bewegung vorher die Fitness steigern. Dabei sollte
das Wo, sondern das Wie entscheidet: Der Kontakt zur
kein Stress aufkommen: Wandern ist nicht Bergsteigen,
Natur half ihm, „im Hier und Jetzt zu sein und so nicht
sondern ein gesundheitsfördernder Ausdauersport, der
in negativen Zukunftsszenarien zu verharren“. Christian
Herz und Kreislauf guttut.
Hlade fasste einen Plan, wie es weitergehen könnte:
Wie wählt man die richtige Tour?
Kosten im Betrieb reduzieren, sich um die Mitarbeiter
Immer so, dass ihr jedes Mitglied der Gruppe ge-
kümmern und sich anschließend durchs Wandern fit zu
wachsen ist. Je anspruchsvoller die Wanderung ist,
halten, bis die Krise überwunden ist.
desto gründlicher sollte sie geplant werden, Das heiß
Hlade empfiehlt, die Bewegung zu einer Begegnung
Anreise, Gehzeit, Witterung, Kartenmaterial und Aus-
mit sich selbst und der Natur zu nutzen.
„Der entschleu-
rüstung prüfen, Proviant
und ausreichend Wasser
nigende Rhythmus befördert buchstäblich das Be-Sin-
milnehmen. Bei kurzen Touren kann das Handy mal
nen, Die Reduktion auf das Wesentliche schärft den
daheim bleiben, um den „Reichtum im Nichts“ zu ge-
Blick, etwa für die Blumen am Wegesrand.“ Dabei sei
nießen, wie es Experte Hlade ausdrückt.
kein anderes Hobby so vielfältig wie das Wandern: Je
Ist es okay, allein zu wandern?
nach Anstrengungsgrad, Umgebung oder Begleitung sei
Besser allein als gar nicht. Zwar entstehen in der
es „mal Heimatfilm, mal Abenteuerstreifen und mal Fa-
Gruppe auf Abstand oft gute Gespräche, solo ist man
milienunterhaltung“, schreibt der Experte im Vorwort
aber flexibler und muss, was z.B. Pausen anbelangt,
zu seinem Ratgeber „Das Große Buch vom Wandern“, Es
keine Rücksi
cht nehmen. Aus Sicherheitsgründen sollte
bündelt 50 Jahre Wanderwissen und soll mit Gastbeitr
eine Person
ber Ziel und Rückkehr Bescheid wissen.
gen von Fachleuten und praktischen Tipps inspirieren.
Welche Ausrüstung brauche ich?
Hier einige Fragen und Antworten zusammengefasst:
Für Tagestouren empfiehlt sich ein Rucksack mit 30
Können auch Unsportliche, Senioren, Menschen mit
Liter Fassungsvermögen, Kleidung im „Zwiebellook“,
Vorerkrankungen oder Schwangere wandern?
Kopfbedeckung, Sonnenbrille, Regenschutz. Der Ruck-
Ja, jede und jeder kann wandern! Am besten vorab
sack sollte fertig gepackt nicht mehr als fünf bis acht
beim Arzt die Leistungs
igkeit checken lassen und
Kilo wiegen. Bei Neukauf am besten mit Gewicht im
>
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