Müller Prospekt – Angebote ab 05.03.2021 bis 04.04.2021 – Seite 74
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Müller Prospekt – Angebote ab 05.03.2021 bis 04.04.2021 – Seite 74
RAUS AN DIE LUFT
Outdoor-Fitness
Ob Nordic Walking, Joggen, Inlineskaten, Wandern oder
Radfahren: Die Liste der Sportarten, die man an der frischen
Luft betreiben kann, ist schier endlos. Und viele der
Outdoor-Sportarten sind manchmal sogar kostengünstiger
als eine Anmeldung im Fitnessstudio!
S
ik)
Aït
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Ge
ewegung an der frischen Luft hat nicht nur zur
Gleichzeitig ist der Lauf eine willkommene Pause von
Folge, dass wir mit einem gesunden Teint und
der ständigen Informationsflut, die uns im Alltag trifft,
rosigen Wangen nach Hause kommen. Outdoor-Akti-
und man bekommt den Kopf frei. Ein Waldspaziergang
vitäten wie Laufen, Nordic Walking, Inlineskaten, Rad-
tut somit auch Menschen mit Aufmerksamkeitsstörun-
fahren und Co. machen regelrecht den Kopf frei. Das
gen oder Konzentrationsschwächen gut. Wissenschaft-
eigene Stresslevel sinkt nachgewiesenermaßen und
ler haben außerdem herausgefunden, dass die Zeit im
auch der Schlaf wird besser und erholsamer. Wuss-
Grünen depressive Gedanken reduziert. Menschen, die
ten Sie, dass bereits fünf Minuten Bewegung (an der
regelmäBig in der Natur unterwegs sind, statt nur auf
frischen Luft) genügen, um die Laune zu verbessern?
dem Sofa zu sitzen, werden eindeutig seltener depressiv.
Zudem haben Studien ergeben, dass ein Lauf, Spazier-
Wer hätte es gedacht? Ganz nebenbei sorgt sportliche
gang oder eine Wanderung durch die Natur die Kon-
Bewegung an der frischen Luft dafür, dass die Musku-
zentration fördern. Die Bewegung und die frische Luft
latur gekräftigt, der Körper gestählt und in Form ge-
versorgen das Gehirn mit Sauerstoff, die Durchblutung
bracht wird. Wenn all das also keine Argumente für
wird angekurbelt und folglich steigt die Gehirnleistung,
Bewegung in der Natur sind, was dann? Viel Spaß!
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