Müller Prospekt – Angebote ab 05.03.2021 bis 04.04.2021 – Seite 77
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Müller Prospekt – Angebote ab 05.03.2021 bis 04.04.2021 – Seite 77
leben
Der Schuh macht’s! Um Probleme mit Fuß,
Knie oder Rücken zu vermeiden, lohnt sich
Nicht zu schnell starten. Laufen Sie so,
die Beratung beim Fachhändler.
dass Sie noch mit Ihrem Laufpartner
sprechen können.
Achten Sie auf die richtige Kleidung!
Funktionskleidung verhindert Schweiß-
Nur regelmäßiges Training bringt
ablagerungen und minimiert so das Risiko,
Fortschritte - mindestens zweimal
sich beim Laufen zu erkälten.
30 Minuten pro Woche sollten es schon sein.
Ausreichend trinken! Wer das vor dem
Zusammen joggt man weniger allein:
Lauftraining erledigt, hat Speicher für
Suchen Sie sich Laufpartner!
ca. 60 Minuten. Wichtig: Achten Sie beim
Laufen auf körpereigene Signale und setzen
Sie auf gute Mineralwässer oder Sportdrinks.
Erst Erhöhung der Distanz,
dann Erhöhung der Geschwindigkeit.
Wer krank ist, gehört ins Bett.
Lauftraining nur bei bester Gesundheit!
Steigern Sie Ihr Laufpensum nur allmählich
und planen Sie Laufpausen ein.
Ein Lauftagebuch und ein Pulsmessgerät
Vergessen Sie nicht, die Muskulatur im
sind hier von Vorteil.
Foto: Unsplash/Tomasz Wozniak
Anschluss an das Training zu stretchen.
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Für länger seidig weiche
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Füße mit der Scholl
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Schritt 1
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Hornhaut sanft
und mühelos
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entfernen
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anwenden
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