Kaufland Prospekt – Angebote ab 04.09.2020 bis 30.09.2020 – Seite 15

15 y > KINDERERNÄHRUNG LEICHT GEMACHT Unsere Ernährungsexpertin Dr. Alexa Iwan gibt Tipps, wie Sie Kindern von Anfang an einen gesunden Umgang mit Ernährung beibringen können. Text: Tanja Hauser / Foto: Gregg Segal ür Kinder kann Essen ein großes Abenteuer sein. tellers ein. Gepaart mit ein paar Gummibärchen oder Deshalb ist es wichtig, ihnen viele unterschiedliche anderen Süßigkeiten werden auch Möhrenstifte, Gurken- F Lebensmittel anzubieten. Vielfältige Farben, Gerü- scheiben oder Kohlrabi ruckzuck verputzt. che und Geschmacksrichtungen laden zum Probieren ein und wecken die Neugier der Kleinen. Eine ausge- ‚Richtiger Umgang mit Süßigkeiten wogene Ernährung bildet zudem eine wichtige Grund- Lassen Sie keine Süßigkeiten als Deko in der Wohnung lage für die Gesundheit und liefert die nötige Energie herumstehen und führen Sie klare Regeln ein, wann und sowie wichtige Nährstoffe wie viele Süßigkeiten erlaubt sind. Bei größeren Kindern kann auch eine Naschbox das ständige Gequengel ver- Die Vielfalt nutzen hindern. Sie wird einmal in der Woche gefüllt und die Geschmackliche Vorlieben sind nicht wirklich angeboren, Kinder dürfen sich die Süßigkeiten über die Woche selbst sie werden erlernt. Deshalb mögen Kinder aus unter- einteilen. Seien Sie sich außerdem des Überangebots an schiedlichen Kulturkreisen ganz unterschiedliche Dinge. gesüßten Produkten bewusst und versuchen Sie zum Alles, was im Alltag „normal* ist und von Familien mit Beispiel, zu Hause mit weniger Zucker zu kochen und zu positiven Gefühlen belegt wird, werden Kinder irgend- backen. Auch das prägt das Geschmacksbild von Kindern. wann mögen. Bieten Sie Ihrem Kind am besten schon im Es muss übrigens nicht immer der raffinierte Zucker sein: ersten Lebensjahr möglichst viele verschiedene Lebens- Auch ein selbstgemachtes Eis aus pürierten gefrorenen Früchten kann die Lust auf Süßes stillen. mittel an. So fördern Sie die Geschmacksentwicklung Und auch für die Schule gilt: Sorgen Sie für ein gesundes und abwechslungsreiches Pausenbrot. Kinder sind heut- zutage oft so lange in der Schule, dass die Versorgung dort eine wesentliche Rolle spielt. So klappt es auch mit dem Gemüse Wenn Kinder in der Küche mithelfen und mitentscheiden Gesund und lecker! dürfen, wird oftmals auch die Neugier aufs Probieren Viele weitere Tipps rund um das geweckt. Wichtig ist, beim Essen keinen Zwang auf das Thema Kinderernährung finden Sie unter kaufland.de/familienmomente Kind auszuüben. Es darf „nein“ oder „mag ich nicht” zu einem Lebensmittel sagen. Starten Sie nach ein paar Tagen einfach einen neuen Versuch. Kinder ändern ihre Geschmacksvorlieben mitunter schnell. Häufig lernen F. ili CA e* sie auch durch Abgucken. Gehen Sie also mit gutem Bei- À » spiel voran und essen Sie selbst zu jeder Mahlzeit frisches MOMENTE® Gemüse oder führen Sie die Tradition eines Rohkost-