Kaufland Prospekt – Angebote ab 06.03.2020 bis 06.04.2020 – Seite 47
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Kaufland Prospekt – Angebote ab 06.03.2020 bis 06.04.2020 – Seite 47
47
VIETNAMESISCHE
A
.
%
MIT RÄUCHERKTOFU UND KOKOS
angebote Zubereitungszeit: 55 Min.
% Zutaten für 4 Portionen
Pro Portion: 487 kcal - Eiweiß: 22 g - Kohlenhydrate: 319 Fett: 30 g
Zutaten
Mehl, Kurkuma und Speisestärke in eine Schüssel
sieben, mit Kokosmilch, 1 TL Salz sowie 150 ml
100 9 Reismehl
TTL Kurkuma
kaltem Wasser verrühren und ca. 20 Minuten bei
TEL K-Classic Feine Speisestärke
Raumtemperatur quellen lassen. Tofu in kleine
120 ml K-Bio Kokosmilch
Stücke schneiden. Sprossen putzen, Möhren und
K-Classic Jodsalz
Schalotten schälen. Möhren in feine Streifen,
1 Packung K-take it veggie Räuchertofu, 2x 175.9
Schalotten in Spalten schneiden. Ingwer und
Knoblauch schälen und fein würfeln. Kräuter und
100 9 Mungobohnensprossen
2 K-Bio Möhren
Lauchzwiebeln waschen und die Lauchzwiebeln
2 Schalotten
in Ringe schneiden. Chilischote entkernen und
30 9 K-Bio Ingwer
ebenfalls in feine Ringe schneiden. Limette aus-
1 Knoblauchzehe
pressen. Eine beschichtete Pfanne bei mittlerer
einige Blätter Koriander und Basilikum
Hitze erwärmen, mit etwas Kokosöl einfetten,
2 Lauchzwiebeln
eine kleine Schöpfkelle Teig in die Pfanne geben,
1 große Chilischote
gleichmäßig verteilen, Temperatur erhöhen,
1Limette
1 TL Kokosöl zugeben, ohne Wenden ausbacken
8 TL K-Bio Kokosöl, etwas mehr zum Einfetten
und leicht zusammengeklappt auskühlen lassen
2EL Sesamöl
Nacheinander 8 goldbraune Crêpes ausbacken.
2 EL K-Bio Kokoschips
Die Pfanne nach jedem Crêpe etwas abkühlen
2 EL K-Favourites Jumbo Erdnüsse
lassen und erneut einfetten. Tofu in einer Pfanne
in erhitztem Sesamöl scharf anbraten, Sprossen,
Kosten pro Portion ca. 1.77 Euro
Möhren und Schalotten zugeben, salzen und
ca. 3 Minuten braten. Ingwer, Knoblauch, Kräuter,
Lauchzwiebeln und Chili zugeben und die Füllung
mit Salz und Limettensaft abschmecken. Masse
in die Cröpes füllen und mit Kokoschips und Erd-
nüssen bestreut servieren.
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2
I
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